한국소비자원에서 비교한 단백질 보충제 추천 / 비교 BEST (분말형, 음료형)

 

 

 

목차

• 요약
  • 단백질 보충제 섭취 가이드
• 비교제품군(분말형/음료형) 
• 시험평가 결과

요약

 

 

총 16개 제품을 비교했습니다.

제품별로 당류 함량 차이가 크며,

영양성분이 각각 다양합니다.

 

가격은 무려 1g 기준으로 최대 11.7배 차이 난다고 하니

적절한 제품을 잘 골라 구매해야겠습니다.

 

단백질 보충제 섭취 가이드

 

 

 

단백질 보충제 구매 시 확인해야할 내용이 있는데요! 

 

단백질 건기식의 경우

아미노산스코어가 85 이상이어야합니다.

 

추가로 단백질 1일 권장섭취량도

확인하시면 좋은데요!

단백질은 분해과정에서 신장에 부담을 줄 수 있으니

신장질환이 있는 분들은 주의하셔야 합니다.

 

 

 

비교제품군(분말형/음료형) 

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비교 제품군은 다음과 같습니다.

국민프로틴, 원스머슬, 뉴트리션팩토리, 뉴트리원, 오리온(닥터유) 제품, 건강앤, 셀렉스, 칼로바이, 뉴케어, 빙그레, 롯데푸드, 매일유업, 후디스 제품 등입니다

 

 

시험평가 결과

 

조사 방법은 품질, 안전성, 표시 적합성, 가격 등을 시험, 평가 실시했고, 

 

 

 

아미노산스코어는 대부분 85 이상이었습니다.

하지만 식물성단백질 음료인 특정 음료에서는 45로,

일부 아미노산이 부족할 수 있다는 결과가 나왔습니다.

 

단백질은 권장 섭취 횟수만큼 섭취  시 

하루 최대 단백질 섭취량 차이가 상당히 많이 났습니다 (최대 5.3배)

 

 

 

제품마다 1일 권장 섭취량만 보고 무조건 따라먹는 것보다는

자신에게 필요한 양만큼을 계산하고 먹어야 할 것 같습니다.

 

 

단백질 함량이 높고, 당류가 적은 제품은 

분말형으로는 닥터유 제품과

칼로바이 제품이 훌륭합니다.

(1g당 가격도 각 72, 68원으로 가격도 상대적으로 저렴한 편입니다)

 

음료형으로는 파스퇴르 이지프로틴과 

더단백드링크의 제품이 함량 대비 당류가 낮습니다.

(두 제품의 1g당 가격은 119원, 145원으로 상대적으로 저렴한 편)

 

 

 

열량과 지방이 적은 제품으로는 

건강앤 MBP와 셀렉스 프로핏 제품이 우수했고

 

음료형으로는 더단백과 파스퇴르 이지프로틴이 우수했습니다.

 

음료형 제품은 더단백과

파스퇴르 이지프로틴의

종합점수가 높은 것이 명확해 보입니다.

 

헬스 하시는 분들에게는

한국소비자원의 비교 결과가 상당히

도움 될만한 정보가 아닌가 싶습니다.