요가 입문자를 위한 요가 용어 설명 #1

 

요가에서 쓰는 용어들을 듣다 보면..

이게 대체 무슨 말이지..? 싶은

생소한 용어들이 많이 사용되곤 하는데요! 

 

아사나가 뭔지 프라나가 뭔지..

생소하신 분들을 위해 준비했습니다!

 

이 용어들을 알고 있다면 요가에 대한 이해도를 높일 수 있는데요!

주요 요가 용어들에 대한 해설  

그 심화 편! 부장가 아사나, 차투랑가, 다운독 등 수업에서 많이 사용되는 용어들이 궁금하신 분은 하단의 포스팅을 참고하세요 😊

 

요가 수업에서 자주 쓰이는 요가 용어

요가 수업에서 자주 쓰이는 요가 용어 뜻과 효과까지! 🧘‍♀️

 

 

아사나 (Asana) 🧘‍♀️

 - 아사나의 뜻: 아사나는 요가에서 취하는 특정한 자세를 말하는데요. 보통 '포즈' 또는 '자세'로 해석됩니다.
 

아사나(요가동작)는 몸의 균형과 유연성을 기르며, 동시에 심신의 조화를 이루는 데 중요한 역할을 합니다. 각 아사나는 신체의 어느 부위를 자극하거나 안정시키는 자세들로 이뤄져 있습니다.

 

 프라나 (Prana) 💨

 

- 뜻 : 프라나는 '생명의 에너지' 또는 '생명력'이라는 뜻입니다.

 

프라나는 숨쉬기와 깊은 관련이 있으며, 프라나야마라는 호흡법을 통해 프라나를 조절합니다.

프라나를 다스리는 것은 평온을 얻기 위해 중요하게 생각하는데요. 프라나를 통해 에너지 흐름을 정돈하고, 마음을 진정시키는 것입니다.

 

>> 프라나야마 

- '프라나'는 생명력을 그리고 '아야마'는 확장을 뜻합니다.

프라나야마는 호흡을 통해 에너지를 다스리고 조절하는 방법이라고 이해할 수 있겠습니다.

 

 

차크라

 

- 뜻 : 몸속 에너지가 모이는 '바퀴'를 뜻합니다.

몸에는 7개의 주요 차크라들이 있으며 각 차크라는 특정 부위와 감정 등과 연결되어 있습니다. 

 

 

 나디 🌌

 

- 뜻 : 나디는 에너지가 흐르는 통로를 뜻합니다.

요가에서는 약 7.2만 개의 나디가 있다고 하는데요. 프라나(생명력)가 나디(통로)를 통해 신체 곳곳으로 이동합니다. 

 

구루 

 

구루는 '스승' 또는 '지도자'를 의미합니다. 요가의 지혜를 가르치는 선생님을 말합니다. 

 

수련자를 인도하고 발달과 깨달음을 얻도록 조력하는 선생님으로, 좋은 구루를 만나는 것이 요가 수련에 아주 중요합니다.

 

샨티

 

- 뜻 : 평화와 고요함을 뜻합니다.

 

요가 수련이나 명상 중 마음을 고요하게, 평화롭게 만들 때 쓰이는 용어입니다. 

 

 

요가에서 쓰이는 용어들을 알고 요가를 접하면,

요가를 깊게 이해하고 몰입하는데 더 도움이 될 것 같습니다. :)