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우유는 정말 건강에 좋을까? 정희원 교수님이 말하는 우유에 대한 오해와 진실 우유가 건강에 안 좋다고..?우유가 건강에 좋다고..?누군가는 뼈 건강에 좋다 하고,누군가는 몸에 해악이 된다고 하죠. 정답이 헷갈리는 이유는정보가 너무 많고, 또 서로 반대되기 때문이에요. 본 내용은, 정희원 교수님의 영상을 보고나름대로 조사하며 작성한 글입니다.*글 내용에는 영상과 다른 내용도 있습니다. 정희원 교수님의 자세한 견해가 궁금하시다면,아래의 영상을 참고하시면 좋겠습니다 :)(아주 흥미진진합니다) https://youtu.be/R_XBKRCODwk?si=tMcfPtAq4HZsvFDq   우유와 단백질   단백질이 풍부한 건 사실이에요.우유 한 컵에 약 8g 정도의 양질의 단백질이 들어 있거든요.운동 후 회복용으로도 자주 추천되죠.  하지만 락토오스 불내증이 있는 분들은배가 아프거나, 더부룩.. 생활 정보 꿀팁 2025. 3. 30.
한글 체크박스 표시 넣기 및 찾는 법 ☑ 한글 체크박스 못 찾아서답답하셨나요..!? ☑지원사업 관련해서~ 혹은 사업계획서 관련해서 글을 작성하다 보면한글 파일 내에 체크박스를 표시해야 하는 경우가 많이 있는데요 체크표시 ✔ 만 하고 넘어가기는 서운하셨던 분들이제는 네모 안의 체크박스 위치를 확인하고 가셔라!   이러한 체크박스 표시 위치 같이 찾아봅시다!    한글 파일을 켜셨다면, 문자표를 누릅니다.    문자표에서는 이런 당구장 표시부터 내가 기존에 자주 사용했던 특수기호들이 준비되어 있는데요,내가 평소 체크박스를 사용했다면 여기에서 체크박스를 찾으실 수 있습니다.  하단의 문자표... 을 눌러 들어갑니다.  문자 영역에서 찾고 계셨다면,,,아닙니다 삐삐  세 번째 탭인 한글문자표를 클릭하셔야 찾을 수 있습니다. 그중에서도 기타 기호 >> .. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 3. 27.
운동 중 발목꺾임 발목염좌 대응방법 (발목통증에 냉찜질🧊 온찜질🔥 뭐가 맞을까?) 저는 배드민턴을 자주 치는 편인데중간중간 발목을 다치시는 분들을 자주 보곤 합니다  그래서 가져왔습니다! 발목 꺾임 부상 시 대응법!  발목부상 시 어떻게 대응할까요?초기에 적절한 응급처치를 하지 않으면부종이 심해지고 회복이 더뎌질 수 있어 초기 대응이 중요합니다  기본적으로는 운동 자주 하시는 분들이라면 요런 냉찜질팩을 하나 이상 구비하시길 추천드립니다.(사진 찍으려고 냉동실에서 급하게 꺼냄)   가격도 5천 원 이하로 저렴하니, 2개 정도는 구비하시면 좋을 것 같습니다. 마음 급하신 분들을 위해 선링크 남깁니다.냉찜질팩 보러가기  발목 꺾인 정도와 통증에 따라서 1~3도 염좌로 구분하곤 합니다. 염좌 정도 구분 1도 염좌 (경미한 접질림) 1도 염좌는 가볍게 삐끗한 경우, 통증이 있지만 걸을 수 있는.. 생활 정보 꿀팁 2025. 3. 23.
보탬e 시스템 가이드 7편 : 보탬e 정보 공시 방법 (찐막) 보탬e 시스템 가이드 진짜진짜 마무리 단계_최종최종보탬e 정보공시입니다.보탬e사이트 바로가기 어우.. 저는 공시 중 어려운 내용이 있어서 놀랐는데,생각보다 쉽게 해결된지라천천히 따라오시길 바랍니다!  기존에 처음 보탬e시스템 아이디 생성하고 등록하는 것부터 진행과정까지 모두 블로그에 적어뒀으니~~ 내가 진행하는 과정 중 궁금하신 내용이 있으신 분들은 블로그 내에 보탬e시스템 가이드 검색하셔서 확인해보시기 바랍니다. 보탬e 가이드 1편~7편   가장 먼저 업무 흐름도입니다. 지자체에서 보조사업공시대상을 통보하고 나면회계년도로부터 4개월 이내에 공시를 진행해야 하는데요! 작년 12월에 끝난 사업이라면 4월까지는 정보공시를 진행해야 합니다. 정보공시관리 - 보조사업공시관리 - 보조사업 공시 관리 목록조회에 들.. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 3. 19.
K-스타트업 증명서, 선정확인서(합격통지서) 발급 받는 방법 🔎 K-Startup은 중소벤처기업부와 창업진흥원이 운영하는 창업지원 사이트인데요. 창업을 준비하는 개인이나 스타트업 기업을 위한 정부 지원사업, 교육, 투자연계 정보 등을 제공하는 사이트입니다.  다양한 창업정보와 지원사업 등을 체크하기 위해 창업가 분들은 꼭 체크해야 할 사이트죠. 그중에서도 오늘은 K-스타트업 사이트를 통해서 사업이 선정되신 분들!선정확인서(합격통지서)를 발급받는 방법을 가져왔습니다! 모종의 이유로 합격통지서나 공문 등을 발급받아오라는 경우들이 있는데요사이트 링크를 하단에 걸어두니 필요하신 분들은 홈페이지에서 확인 바랍니다 ㅎㅎ 선정통지서(증명서) 발급 받는 방법K-스타트업 홈페이지 바로가기   먼저 홈페이지에 접속하여 로그인합니다.사업신청관리를 눌러 pms k-startup 사이트로 .. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 3. 15.
중진공 대출금 부채 잔액증명 발급방법 법인 결산을 위해 자료를 준비하고 계신가요? 중진공에서 대출을 받으신 분들이라면대출금 잔액증명 발급을 중진공 홈페이지에서 받으셔야 하는데요! (거래 은행에서 대출 조회 안됩니다)  빠른 처리를 위해 중진공 홈페이지 링크 걸어둡니다.중진공 홈페이지 바로가기 먼저 기업회원으로 로그인을 진행합니다.공동인증서 등으로 로그인 진행한 후   마이페이지를 클릭하여, 금융거래확인서 발급을 클릭합니다.    발급증명서 확인을 눌러야 할 것 같지만~ 헤매지 않고 온라인 증명 시스템 바로가기 버튼을 클릭합니다.    온라인 제증명 발급에서 신청하기 버튼을 누릅니다.    신청하기 탭에서는 금융거래확인서와 원리금상환내역확인서, 자금지원결정통보서 등을 발급 받을 수 있는데요,세무사무소 측과 확인하시어 필요로하신 서류를 받으면 .. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 3. 7.
강황밥의 커큐민 흡수율을 높이는 꿀팁 공개, 강황 효능 강황밥그냥 먹으면흡수율이 낮습니다.  강황은 건강에 좋기로 유명하지만.. 흡수율이 낮은 편인데요. 그래서 강황의 핵심적인 성분을 추출한 커큐민 영양제도 늘 본인들만의 특별한 기술을 활용해서 커큐민 흡수율을 높였다~~ 뭐 이런 얘기들을 주요 내용으로 내세우곤 합니다. 건강을 위해 강황밥을 지으신다면,강황의 유익한 성분(커큐민)을 제대로 흡수하려면 특별한 조합이 필요합니다 커큐민은 그냥 먹으면 몸에 잘 흡수되지 않기 때문에, 몇 가지 재료를 추가하면 흡수율을 확 높일 수 있어요.강황밥의 효능을 몇배로 올리는 방법, 지금 바로 알려드리겠습니다!  강황밥의 강력한 효능 5가지가 궁금하시다면 >>강황밥 효능과 짓는법 바로가기 밥 지을 때 '이것' 을 한스푼 넣으면 항염증에 효과적! 강황밥 효능과 강황밥 짓는 법밥.. 생활 정보 꿀팁 2025. 3. 2.
밥 지을 때 '이것' 을 한스푼 넣으면 항염증에 효과적! 강황밥 효능과 강황밥 짓는 법 밥 그냥 짓지 말고강황 한 스푼 추가하세요! 밥을 지을 때 강황가루 한 스푼만 넣어도 건강에 많은 도움이 된다고 하는데요! 인도 사람들은 강황을 많이 먹어서 건강하다는 얘기 들어보신 적 있을 것 같은데요!강황은 자연에서 온 항산화제라고 불릴 만큼 건강 효능이 뛰어나다고 합니다! 강황의 장점에 대해서 먼저 한번 알아보겠습니다.  글 보시고 나서 참고하기 좋은, 강황 흡수율 높이는 방법 >>참고하세요! (강황은 그냥 먹으면 흡수율이 낮습니다) 강황밥 흡수율 높이는 방법 강황밥의 커큐민 흡수율을 높이는 꿀팁 공개, 강황 효능강황밥그냥 먹으면흡수율이 낮습니다.  강황은 건강에 좋기로 유명하지만.. 흡수율이 낮은 편인데요. 그래서 강황의 핵심적인 성분을 추출한 커큐민 영양제도 늘 본인들만의 특별한 기술을 활utt.. 생활 정보 꿀팁 2025. 3. 1.
점심만 장사하는 웨이팅 맛집, 전주 간장게장 맛집 [총각네간장게장] 솔직 후기 11시에 오픈해서 딱 2시간만 장사하는 맛집  그마저도 하루 딱 200마리만 판매해서 점심 맞춰 방문해도 못 먹고 가기 쉽다는 전주 만성동 총각네 간장게장 제가 한번 방문해봤는데요 🤔 간장게장을 사랑하는 간장게장 러버지만그동안 시간 안맞아.. 위치 멀어..여러모로 아쉽게도 방문하지 못한 나날들..이번엔 시간 내서 짝꿍과 같이 방문했습니다.   11시 30분쯤 방문했는데,앞에 웨이팅이 2팀이 있었습니다.다행히 20분만에 들어갈 수 있었는데요  주문 방법 게장정식을 주문하면간장게장과 양념게장이 나오고, 백반을 준비하면3가지 메뉴 중 택 1 하여 나오게 됩니다. 주의사항 처음 주문할 때 곁들이 음식까지 같이 주문해야 하며,주문은 첫 주문 단 한 번만 받습니다.먹다가 추가주문은 받지 않는다고 먼저 사전 고지하.. 솔직한 맛집 후기 2025. 2. 21.
한국소비자원 식세기 세제 추천ㅣ고민 끝내는 성능 차이 (프로쉬, 넬리, 에코버, 생활공작소 식기세척기 세제 비교) 아직도 비싼 프로쉬 식기세척기 세제를 사용하고 계신가요?   예.. 맞습니다.. 제 얘기입니다. 세척력이 좋다는 후기를 주변에서 많이 들어 오랫동안 프로쉬 식기세척기 세제를 사용해왔는데요!  이번에 액체형 식기세척기 세제를 사용하고 싶다는 생각이 들어 제품을 알아보던 중, 한국소비자원 시험결과가 있는지를 체크해본 결과 있었습니다!! 한국소비자원에서 전격 비교해 주는 식기세척기 세제!    가장 먼저 알아할 것은 고형 식세기 세제가 액상형보다 평균 2.7배 가량 비싸다는 것입니다..!!  후.. 알고는 있었지만, 어떤 세제가 더 좋은지 몰라서 프로쉬를 썼던 나날들..모두가 프로쉬의 성능에 대해서는 자주 말해서 알고 있었지만 이제는 정말 성능이 좋은건지, 아쉬운 점은 없는지, 액체형 세제 중 좋은게 무엇인지.. 생활 정보 꿀팁 2025. 2. 20.
Chat gpt 오류 : 이 대화의 최대 길이에 도달했으나,새 채팅을 시작해 계속 이야기할 수 있습니다' 해결 방법과 결과 오랫동안 함께한 제 GPT와 함께할 수 없게 되었습니다..! 저는 블로그 작성할 때, 블로그 구성을 참고하기 위해서 GPT를 종종 사용하곤 하는데요. (구성은 참고하지만, 복붙 대신 참고해서 제가 타이핑하는 편입니다) 오랫동안 명령어 등을 먹이면서 드디어 만족스럽게 교육한 제 GPT가 고장났습니다. 이 대화의 최대 길이에 도달했으나, 새 채팅을 시작해 계속 이야기할 수 있습니다.   라는 문구가 뜨고, 채팅에 계속해서 오류가 생기거나 문제가 발생하더군요. 새롭게 대화를 해도 추가적으로 대화한 내용을 기록하지 않고,응답을 하다가도 멈춰버리는 일들이 지속해서 발생해서 인터넷과 GPT에 많은 질의응답을 했으나 뾰족한 방법을 찾지 못해 난항을 겪고 있었습니다.  그중에서도 가장 문제점은새로운 창을 열었을 때 내.. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 2. 11.
린클 미생물 곰팡이 해결방법 (린클프라임 필터교체, 청소방법) 비상비상저희 집 린클 음식물처리기에 비상이 생겼습니다.  저희 애가 상태가 좋지 않아서(물이 제습이 잘 되지 않아 습기가 높고 검은 상태)+ 냄새가 꽤나 심해졌습니다.+ 더불어 흰 곰팡이까지.. 3-4일 정도 음식물을 주지 않고,제습과 탈취를 해두었는데..모자이크를 뚫고 나오는 곰팡이..(죄송합니다)  며칠간 고심하고 서치 해서시행착오를 겪어 해결한 방법을 공유합니다!  저는 사용한 지는 6개월 정도 되었고, 문제가 생기고 나서 해결한 방법들을 공유합니다.ㅡㅡ린클프라임 구매 후기가 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하세요~  린클 프라임 솔직 후기 : 미생물 음식물 처리기 냄새 등 2주 사용기여러 가지 음식물처리기 중 어떤 것을 구매할지 고민하시는 분들이라면! 또는 린클까지는 고민해 봤는데 어떤 모델을 구매.. 오늘의 관심사 2025. 1. 30.
제습기 추천ㅣLG제습기, 위닉스 제습기 등 전격 비교 및 후기 (한국소비자원) 2025년도 제습기 사고 싶은 사람은꼭 참고해야 할 제습기 9종 성능 / 가격 / 효율(전기세) 를 비교할 수 있는 글이 있습니다 (꿀팁) 바로 이 글입니다! 잘 오셨습니다. 한국소비자원에서 2024년도에테스트한 결과가 있다니구매 시 꼭 참고해야 할 내용입니다. 내가 작년에 제습기..사기 전에..이걸 먼저 확인했으면 좋았을 것을 😂제가 산 제품의 결과가 훌륭하길 바라봅니다. 소비자조사를 통해 선호도 높은 제품 9종을 확인하여제습 성능과 효율 등을 비교 분석했는데요, 시험평가대상제품   시험평가 대상 제품입니다.삼성전자, 신일전자, 보아르, 위니아, 캐리어, LG전자, 위닉스 등우리가 아는 제습기 브랜드는 총출동했군요. 유사한 제습성능을 기준으로 비교했으나구입가격은 천차만별입니다. 가장 먼저 눈에 띄는건.. 생활 정보 꿀팁 2025. 1. 23.
온누리상품권 공짜로 받는 방법, 전북형 착한 선결제 캠페인 인증 이벤트 우리 동네 상권을 살리는 착한 실천!   👉이벤트 참여하기  전북특별자치도가 내수경기의 침체 장기화로 어려움을 겪고 있는 도내 소상공인과 자영업자를 지원하기 위해 ‘착한 선결제 캠페인’을 진행하고 있습니다. 전북도 경제 활성화에 좋은 취지의 캠페인이라 저도 한번 참여해보려구요. (이벤트 참여하면 상품권 2만원 받을 수 있음)  💙착한 선결제 캠페인 인증 이벤트💙지금 선결제해서 우리 지역 상권 돕고, 모바일 온누리상품권 2만원도 받고! 1. 10만원 이상 선결제! - 전북특별자치도 내 업체에서 10만원 이상 미리 결제하세요.2. 네이버 폼 접수! - 영수증 사진을 찍고, 아래 링크로 접수하세요.신청하기3. SNS 응원 댓글 작성! - 이벤트 게시글에 따뜻한 응원 댓글을 남겨주세요! ** 게시물 공유.. 오늘의 관심사 2025. 1. 21.
어묵볶음 하기에 최고인 갓성비 어묵 비교 추천!! (한국소비자원) 이번엔 어묵이다!   어묵 자주 사드시는 편인가요?저는 국, 밑반찬, 꼬치어묵 등 다양한 용도로 활용하기 위해 집에서 어묵을 자주 사는 편인데요. 한국소비자원에서어묵 12종을 비교평가한결과가 있다고 하여 가져와보았습니다!!   사각어묵 6종과 모둠어묵 6종 주로 어떤 걸 드시나요?  어묵 구매, 섭취 꿀팁   어묵은 생각보다 소비기한이 짧은 제품인데요,보관법을 잘 확인하고 되도록 빠른 시일 안에 섭취하는 것이 좋습니다. 어묵은 생각보다 더 나트륨이 많은 음식이라 조리 전 30초 정도 데쳐서 조리하면 더욱 좋습니다. (어쩐지 맛있더라니)국물을 먹을 때도 주의하시기 바랍니다 😂   시험대상제품(어묵)   조금 더 자세히 보겠습니다! 사각어묵 중에서는마트에서 990원 정도로 주로 판매하고 있어 자주 손이 가.. 생활 정보 꿀팁 2025. 1. 19.
따라하면 손쉬운! 홈택스 세무대리인 수임동의, 변경, 해임 방법 사업을 운영하다가 기존 세무대리인(세무사, 회계법인)과 계약을 종료하고 변경하는 일이 종종 있습니다. 또는 폐업 등을 이유로 해지해야 하는 경우도 있습니다.  방법은 홈택스 또는 손택스를 활용해서 진행가능한데요,  홈택스 활용법 홈택스를 먼저 로그인을 합니다. 홈택스 주소 : hometax.go.kr   홈택스에 로그인 한 후,우측 상단의 세무대리, 납세관리 탭을 눌러줍니다.   탭에 들어와 나의 세무대리 관리를 누르면 수임동의, 조회, 해임이 모두 가능한데요 세무대리인 조회 탭에서는현재 어떤 세무사무소에서 관리하고 있는지를 확인할 수 있습니다.  현재 세무대리인이 잘 등록되어 있다면, 다음 단계로 넘어가실 필요가 없지만 변경을 희망하신다면 해지와 수임동의가 필요합니다.  나의 세무대리인 해임 탭에서  .. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 1. 16.
원천징수이행상황신고서 발급 방법 2025ver. 아주 쉽습니다! 원천징수이행상황신고서란? 원천징수이행상황신고서는 사업자가 원천징수한 세금의 납부와 처리 상황 등을 국세청에 보고하기 위한 자료입니다. 근로자의 급여자 프리랜서 소득, 기타 소득 등에서 미리 금액을 공제하지 않습니까?  그 미리 공제된 금액이 잘 징수되고 납부되었는지를 알리는 서류입니다.그 내용에는 소득구분(근로, 사업, 퇴직 소득 등)과 소득금액, 원천징수세액, 납부 세액 등이 포함됩니다. 세금을 미납하거나 신고를 누락하면 가산세를 내야 할 수 있습니다.   원천징수란? *사업자가 근로자나 소득자의 소득에서 세금을 미리 공제해 국가에 대신 납부하는 제도입니다.   원천징수이행상환신고서 발급방법 원천징수이행상환신고서를 요청하는 곳이 있어발급받으면서 공유하는 이행상황신고서 발급 방법! 가장 먼저 홈택스 로그.. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 1. 15.
올리브오일로 계란후라이 해도 문제 없다! 우리가 찾던 대답과 근거 올리브오일은 발연점이 160도 정도로 낮은 편이라 가열하는 요리에서는 잘 사용하지 않습니다. 가열하는 요리에는 엑스트라 버진 올리브오일 대신 퓨어 올리브오일을 사용하게 됩니다. 하지만, 우리는 그 비싼 기름을 두 개나 가지고 있기가 부담스럽죠..애초에 산패를 막기 위해 빠르게 소진해야하는 부담을 가지고 있는데, 퓨어 올리브오일과엑스트라 버진 올리브오일이 둘 다 필요하다고..? 가격도 비싼데..?  (왜 퓨어 올리브유도 엑스트라 버진만큼 비싼지 모르겠어요... 😢😢) 릴스를 넘기다가 드디어 우리가듣고싶은 얘기를 해준 분이 있어자세히 훑어보고 공부해 봤는데요그들이 하는 얘기를 들어보겠습니다. 한국 소비자원에서 분석한 가성비 좋고 몸에 좋은 올리브오일 추천글이 궁금하신 분을위해 가장 하단에 링크 남겨두었습.. 생활 정보 꿀팁 2025. 1. 11.
ChatGpt 챗지피티 아카이브 보관하기 복구방법 : 없어진 탭 되돌리기 Chat GPT를 사용하다가 아카이브에 보관하기 버튼이 있어서클릭해 보았는데, 어라라..? 없어진 탭! 어떻게 하면 복구할 수 있을까요?    다들 아카이브에 보관 버튼을눌러서 위와 같은 문제가 발생한 것 같습니다. 아카이브의 기능 아카이브는 대화를 삭제하지 않고 임시보관하는 기능으로, 중요 정보를 보관하는데 유용한 기능인데요, 다시 접근해서 복원 가능하다는 것이 핵심입니다. 잠시동안만 좌측 탭에서 삭제하는 셈이죠.   다시 복구하는 방법은 간단합니다.상단의 프로필 버튼을 클릭 후 설정에 들어갑니다.   설정에서는 아카이브에 보관된 채팅을 확인할 수 있는데요, 관리 버튼을 눌러 들어갑니다.    제가 보관해둔 GPT가 들어있네요.우측 휴지통 버튼을 누르면 삭제,좌측 + 아이콘을 선택하면 복구 가능합니다... 사업자(업무) 꿀팁 2025. 1. 11.
보탬e 시스템 가이드 6편 집행마감, 실적 보고서 등록 및 마무리까지!! 정산관리, 집행마감까지 오셨으면 정말 거의 다 하셨습니다!! 이 힘든.. 지방보조금관리시스템...보탬e 시스템 사용하시느라..고생 많으셨습니다 크흡 예치금 보조금 사업 진행하는 방법 처음부터 모두 가이드로 남겨뒀으니 필요하신 부분 확인하여참고하시면 좋겠습니다. https://uttta.tistory.com/92 보탬e 시스템 운영가이드 2편 사업정보 사업계획 등록 (예치형 / 비예치형 용어까지)신규가입에서 사업자 등록을 통해 보조사업을 지자체 담당자에게 내려받는 과정까지는 아래의 포스팅에 넣어두었으니, 이전의 내용이 필요하신 분들은, 하단의 이미지(포스팅)를 참고하세요uttta.tistory.comhttps://uttta.tistory.com/94 보탬e 시스템 운영가이드 3편 : 예산집행계획 보조세목 .. 사업자(업무) 꿀팁 2025. 1. 8.

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